L'ARBRE DE LA GRATITUDE 2016

Arbres de gratitude

Bonjour à vous tous et toutes

Voici venu le temps des fêtes, un temps de partage, de paix et d’amitié. Je veux vous offrir mes vœux et vous remercier de conserver le Journal créatif dans votre liste d’intérêt. Même si vous n’avez jamais assisté à un atelier, je suis contente que vous restiez en contact avec moi et que vous me suiviez ici et ailleur. Tous les autres qui êtes venus depuis 2011, vous me motivez à m’améliorer et à renouveler sans cesse mes thèmes et mes outils.

Les ateliers du Journal demeurent vivants et en constante évolution pour répondre à vos attentes. Vous recevrez à nouveau mes invitations dès le mois de mars prochain pour un atelier qui devient un classique au fil des ans : Bilan 2015 et vision 2016.

D’ici là, je vous offre ma dernière vidéo créative Paix sur terre.  Vous trouverez ci-dessous une activité à faire seul ou en famille. Nous pourrions nous laisser croire que tout nous tire vers le bas et que le monde va de mal en pis. Rien de tel qu’une activité autour du thème de la gratitude pour prendre conscience de tout ce que nous avons et nous redonner espoir et joie de vivre.

Les vertus de la gratitude

Se réjouir de ce que nous considérons comme des acquis : une famille, un toit, une bonne santé, nous fait apprécier notre vie. Cette reconnaissance consciente nous amène à apprécier ce que nous avons plutôt qu’à déplorer ce qui nous manque. Les chercheurs constatent que les personnes qui développent consciemment leur sentiment de gratitude sont moins frustrées, plus ouvertes et plus optimistes que les autres. Elles ne font pas des possessions matérielles un but, ne se comparent à personne et ignorent l’envie. 

UNE ACTIVITÉ POUR LE TEMPS DES FÊTES

Pour bien profiter de cette activité choisissez la journée qui vous convient le mieux. Commencez par lire les consignes ci-dessous et  rassemblez le matériel. Ne vous laissez pas arrêter parce qu’il vous manque un élément. Si cela arrive, soyez créatif et remplacez le par ce qui vous tombera sous la main !

Matériel

1.       La liste des 100 gratitudes

2.       Une branche d’arbre

3.       Un pot

4.       Du sable et/ou des cailloux et/ou des noix

5.       Des rubans, des fils, des bouts de carton, des crayons, des ciseaux…

Consignes

1.       Commencez par remplir la liste des 100 gratitudes. Pour y arriver, vous devrez penser à tous les gens que vous connaissez , à ce que vous possédez de matériel ou non, à des qualités,  à la nature et à toutes ces choses simples que l’on prend rapidement  pour acquis.

2.       Assemblez votre arbre de gratitude. Introduisez bien la branche dans le pot et décorez-le.

3.       Fabriquez de petites étiquettes et choisissez parmi vos 100 gratitudes quelles sont les plus importantes et transcrivez les  sur une étiquette. Suspendez l’étiquette dans votre arbre et ainsi de suite jusqu'à ce que vous sentiez qu’il est complet. Vous pouvez y mettre tout ce que vous voulez, des petites photos, de petits objets, tout….

Mettez le bien en vue et remerciez la vie de tant vous donner ! 

PAIX SUR TERRE

La force de la gratitude

Gratitude

Se réjouir de ce que nous considérons comme des acquis : une famille, un toit, une bonne santé, nous fait apprécier notre vie. Cette reconnaissance consciente nous amène à apprécier ce que nous avons plutôt qu’à déplorer ce qui nous manque. Les chercheurs constatent que les personnes qui développent consciemment leur sentiment de gratitude sont moins frustrées, plus ouvertes et plus optimistes que les autres. Elles ne font pas des possessions matérielles un but, ne se comparent à personne et ignorent l’envie. Voici en quelques mots l’expérience que cet atelier vous propose.

Date : Samedi le 28 novembre 2015

Durée : 4 heures

Heure : 12h30 à 16h30

Lieu : Amos.

Coût : 50$ Matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : Vendredi 20 novembre 2015

Défi stress et santé globale

Larguer des sources de stress

Qu’il soit bon ou mauvais, le stress a des effets sur notre santé physique, psychologique et émotionnelle. Il se retrouve dans bien des sphères de notre vie quotidienne. Dans cet atelier, vous serez guidé à identifier vos principales sources de stress ainsi que les habitudes et les émotions qui les accompagnent. Vous serez invité à choisir un de ces agents de tension et à y apporter des changements. Des outils vous seront proposés pour vous aider à transformer ces émotions en quelque chose d’autre, de plus serein et de plus apaisant. À jeter par-dessus-bord, ne serait-ce que quelques-unes de nos sources de stress, on se sent plus léger et on s’envole vers de nouveaux horizons !

Cet atelier sera un prérequis pour des ateliers avancés sur ce thème.

À eu lieu en 2015       

Durée : 6 heures d’atelier

Coût : 70$   matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : 

Défi stress et santé globale

ESCAPADE CRÉATIVE AUTOMNALE

Une fin de semaine intensive de journal juste avant que l’hiver nous rattrape. Cet atelier de journal créatif se déroulera  dans un grand chalet rustique situé au cœur d’Amos sur le bord de la rivière Harricana. Nous survolerons les différentes techniques créatives du Journal et sa méthode. De tout nouveaux exercices vous attendent. Les deux jours se déploieront en quatre temps : Introduction, exploration, images et symboles et finalement synthèse et rassemblement.

Durée : 11 heures

Heures : Samedi 3 octobre et dimanche 4 octobre

Coût : 125$ Matériel et journal compris

Date limite d’inscription : Vendredi 25 septembre

Mon arbre de vie

Mon arbre de vie

L’arbre de vie un thème universel. Les arbres de vie ont inspiré les artistes du monde entier. Ils symbolisent la force de  vie et ses origines, l'importance des racines et le développement de la vie. Ils sont  associés à des personnages, à des animaux. Dans notre journal, nous allons explorer notre arbre de vie personnel telle une métaphore : ses racines, son tronc, ses branches et ses saisons. Vous serez guidé pas à pas dans chaque étape de création d’une toile de 16 ‘’ x 20 ‘’. Vous expérimenterez les techniques mixtes de l’art journal: peinture, collage, écriture, pochoirs, tampons, etc. Tout le matériel est compris mais vous pourrez apporter les images et les photos que vous aimez 

pour les  intégrer à votre arbre.

Durée : 6 heures

Heure : 9 H 30 à 16 H 30

Coût : 80$ Matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : Vendredi  4 septembre 2015

  Journal créatif: Mon arbre de vie

PROGRAMMATION AUTOMNE 2015

1.       L’ARBRE DE VIE Dimanche le 13 septembre 2015

L’arbre de vie un thème universel. Les arbres de vie ont inspiré les artistes du monde entier. On en voit des représentations depuis le début de l'Histoire et ils semblent symboliser la force de la vie et ses origines, l'importance des racines et le développement de la vie. Ils sont parfois associés à des personnages et/ou à des animaux (oiseaux, mammifères). Dans cet atelier nous allons explorer notre arbre de vie personnel dans notre journal et réaliser une toile.

Durée : 6 heures

Heure : 9 H 30 à 16 H 30

Coût : 80$ Matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : Vendredi  4 septembre 2015

2.       ESCAPADE CRÉATIVE Samedi 3 et dimanche 4 octobre 2015

Une fine de semaine intensive de journal juste avant que l’hiver nous rattrape. Cet atelier de journal créatif se passe  dans un grand chalet rustique situé au cœur d’Amos sur le bord de la rivière Harricana. Nous survolerons les différentes techniques créatives du Journal et sa méthode pour rafraîchir notre pratique. Les deux jours se déploieront en quatre temps : Introduction, exploration, images et symboles et finalement synthèse et rassemblement.

Durée : 11 heures

Heures : Samedi 10 H 00 à 16 H 30  et dimanche 9 H 30 à 16 H  00

Coût : 125$ Matériel et journal compris

Date limite d’inscription : Vendredi 25 septembre

3.       DÉFI STRESS ET SANTÉ GLOBALE Dimanche le 11 octobre  2015

Qu’il soit bon ou mauvais, le stress a des effets sur notre santé physique, psychologique et émotionnelle. Il se retrouve dans bien des sphères de notre vie quotidienne. Dans cet atelier, vous serez guidé à identifier vos principales sources de stress ainsi que les habitudes et les émotions qui les accompagnent. Vous serez invité à choisir un de ces agents de tension et à y apporter des changements. Des outils vous seront proposés pour vous aider à transformer ces émotions en quelque chose d’autre, de plus serein et de plus apaisant. À jeter par-dessus-bord, ne serait-ce que quelques-unes de nos sources de stress, on se sent plus léger et on s’envole vers de nouveaux horizons !

N.B : Cet atelier sera un pré requis pour des ateliers avancés sur ce thème.

Durée : 6 heures d’atelier

Coût : 70$   Matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : Vendredi 2 octobre 2015.

4.       LE MANDALA, UN CHEMIN VERS L’UNITÉ Dimanche 25 octobre 2015

Le mandala favorise la paix de l’esprit, il permet de relâcher la tension et de développer les pouvoirs innés de guérison du corps. Cet atelier  vous permettra d’explorer les différentes formes de mandalas accompagnées de détentes et de visualisations guidées par l’animatrice. À partir des choix qui seront faits, un dernier mandala sera réalisé à partir des différentes techniques acquises lors de l’atelier.

Durée : 5 heures

Coût : 60$ $   Matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : Vendredi 16 octobre 2015.

5.       CAPTURER LA LUMIÈRE POUR PASSER L’HIVER Dimanche 15 novembre 2015

Le mois de novembre et sa lumière qui décline nous donne un avant-goût de l’hiver. Cet atelier veut nous permettre d’apprivoiser cette réalité des ténèbres en nous donnant des outils pour emmagasiner et accroitre notre lumière intérieure. La quête d’alliés lumineux, la mise en conserve d’énergie positive, l’invocation et la prière sont quelques-uns des moyens que nous explorerons dans l’intimité de notre journal.

Durée : 5 heures d’atelier

Coût : 60$ Matériel compris sauf le journal

Date limite d’inscription : Vendredi 6 novembre 2015.

5 IDÉES CRÉATIVES D'ANNE-MARIE JOBIN POUR L'ÉTÉ

   

5 IDÉES CRÉATIVES...

... POUR FAIRE DU JOURNAL CET ÉTÉ

1. Marcher en été : Recouvrez une page de votre journal d'images d'endroits de vacances : des plages, des forêts, des villes, etc. Découpez ensuite dans une feuille blanche des traces de pas (nus pieds, sandales, souliers...) et collez ces traces sur votre paysage de fond. Écrivez dans vos traces les éléments que vous voulez amener avec vous dans ce paysage (ex: prendre mon temps; savourer; amitié; etc). 

2. Le carnet de balade : Partez en balade avec un petit carnet à croquis et un seul crayon. Observez ce que vous rencontrez sur votre chemin, écoutez, sentez - et prenez des notes dans votre carnet: des phrases entendues, des croquis, des réflexions. De retour de balade, découpez dans vos pages ce qui est le plus important et faites-en un collage dans votre journal.  

3. Le dialogue avec un paysage : Avez-vous des questions sur votre vie, sur une décision à prendre, sur un problème? Assoyez-vous avec votre journal devant un paysage qui vous plaît ou vous fait du bien, faites-vous calme, et écrivez une conversation imaginaire avec ce paysage. S'il pouvait parler, que répondrait-il à vos questions? 

4. La photo de vacances : Imprimez une photo que vous avez prise en vacances, collez-la dans votre journal et poursuivez l'image sur votre page: ajoutez des éléments au paysage, des couleurs, des bulles de dialogue, etc. Prolongez ce moment de vacances par votre créativité.  

5. Le journal en famille: Que ce soit avec votre famille ou vos amis, donnez-vous le défi de revenir de votre journée avec du matériel pouvant être intégré dans un collage. Installez-vous ensuite avec vos trouvailles, faites-vous des cadeaux mutuellement, faites chacun une page ou travaillez ensemble sur des pages collectives, chacun contribuant d'une image au collage de l'autre. 

Amusez-vous! Vos pages vous rappelleront vos vacances.