DÉFI STRESS ET SANTÉ GLOBALE

Qu’il soit bon ou mauvais, le stress a des effets sur notre santé physique, psychologique et émotionnelle. Il se retrouve dans bien des sphères de notre vie quotidienne.

Vous serez guidé afin d' identifier vos principales sources de stress ainsi que les habitudes et les émotions qui les accompagnent. Vous serez invité à choisir un de ces agents de tension et à y apporter des changements. Il devrait vous permettre d'acquérir de nouveaux outils de gestion du stress  et vous aider à en atténuer certains effets négatifs sur votre santé. Il y aura également des exercices permettant d’ancrer les acquis de cette formation afin de pouvoir en retirer le plus de bienfait possible  dans votre vie courante. Des outils vous seront proposés pour vous aider à transformer ces émotions en quelque chose d’autre, de plus serein et de plus apaisant.

À jeter par-dessus-bord, ne serait-ce que quelques-unes de nos sources de stress, on se sent plus léger et on s’envole vers de nouveaux horizons !

Cet atelier sera un prérequis pour des ateliers avancés sur ce thème.

Date : Dimanche 7 juin 2015
Durée : 6 heures d’atelier
Coût : 70$ matériel compris sauf le journal
Date limite d’inscription : Vendredi 29 mai.

Journal créatif, stress et santé globale

DIALOGUES ET PAYSAGES INTÉRIEURS

Cet atelier explore le monde des légendes personnelles et tente de nous mettre en contact avec nos sous personnalités dominantes. Par  différentes techniques telles l'écriture, le dessin, le collage, nous cherchons à rencontrer des parties proches mais inconnues de nous mêmes. Nous allons tenter de leur donner corps et paroles. Nous voulons utiliser leur force et rire avec elles.

Date : Samedi le 9 mai 2015

 Durée de l’atelier : 5 heures        Coût : 60$.                   Matériel compris, sauf votre journal.      
Date limite d’inscription : Vendredi 1er mai.

La spiritualité en soi...

Cet atelier permet de faire le point sur notre spiritualité, de la définir et de prendre conscience de la façon dont nous l'intégrons dans nos vies.

Qu’est-ce que ce mot évoque, quels sont nos expériences et nos moments de connexions ? Par le jeu, le dessin en musique et diverses techniques créatives, nous explorerons le concept de l’âme et/ou de l’énergie spirituelle.

L’écriture , le dessin de bulles de prière et la poésie sont quelques-uns des moyens qui seront utilisés pour amplifier notre sentiment d’unité avec cette source vive de bien-être et de paix. 

Avec les trois langages et l'intimité du journal, nous amorçons une réflexion sur ce thème sensible afin d'y voir plus clair en donnant forme à des symboles qui correspondent à nos valeurs et à nos croyances personnelles.

Date:26 avril 2015
Durée : 5 heures
Coût : 60$ Matériel compris sauf votre journal.
Date limite d’inscription : Vendredi 17 avril.

Louise Magnan
Animatrice certifiée

Trouver une zone de calme

Voici un beau petit exercice tout simple proposé par  Anne-Marie Jobin. 

Quelques minutes suffisent à retrouver  le calme en nous...

PROGRAMMATION PRINTEMPS 2015

Le printemps est à la porte et il me fait monter la sève de la créativité. Je suis débordante de nouveaux ateliers qui sont comme des bourgeons qui attendent d’éclore. Anne-Marie Jobin, la fondatrice du Journal créatif, n’en finit pas de nous nourrir en tant que animatrices certifiées : nouveaux thèmes, nouveaux outils, nouvelles approches…

1. V’là le printemps

Cet atelier  arrive avec un vent de printemps dans les ailes. Il survient au  moment où l’hiver est passé et que la chaleur tarde à venir.  Nous appelons l'énergie de la terre et nous faisons monter la sève ! Je vous guiderai afin de vous permettre d'y développer  votre pratique avec une suite de nouveaux exercices.  Je vais vous entraîner dans un tourbillon d’image et de poésie saisonnière.

Date : Dimanche le 12 avril 2015

Durée de l’atelier : 5 heures                   Coût : 60$ Matériel compris, sauf votre journal.

Aucun prérequis     Date limite d’inscription : Vendredi 3 avril.

2. La spiritualité en soi

Cet atelier permet de faire le point sur notre spiritualité, de la définir et de voir de quelle façon nous l'intégrons dans nos vies. Avec les trois langages et l'intimité du journal, nous amorçons une réflexion sur ce thème très personnel afin d'y voir plus clair. 

Date : Dimanche le 26 avril

Durée de l’atelier : 5 heures                Coût : 60$ Matériel compris, sauf votre journal.

Aucun prérequis     Date limite d’inscription : Vendredi 17 avril.

3. Paysages et dialogues intérieurs

Cet atelier explore le monde des légendes personnelles et tente de nous mettre en contact avec nos sous personnalités les plus intimes. Par différentes techniques telles l’écriture, le dessin et le collage, nous cherchons à rencontrer celles qui sont proches de nous, de leur donner corps et parole. Nous tenterons par la suite d’utiliser leurs forces et de rire avec elles.

Date : Dimanche le 10 mai 2015

Durée de l’atelier : 5 heures                            Coût : 60$. Matériel compris, sauf votre journal.

Aucun prérequis     Date limite d’inscription : Vendredi 1^er mai.

4. Stress et santé globale

Cet atelier vous permettra de vous situer face à ce thème. Vous pourrez identifier différentes sources de stress et acquérir des outils pour le gérer et en atténuer effets négatifs sur votre santé globale. Il y aura également des exercices permettant d’ancrer les acquis de cette formation afin de pouvoir en retirer le plus de bienfait possible  dans votre vie courante.

Date : Dimanche le 24 mai

Durée de l’atelier : 6 heures                     Coût : 70$.  Matériel compris, sauf votre journal.

Aucun prérequis     Date limite d’inscription : Vendredi 15 mai

Tout un programme ! Et il en reste à venir ! Ne vous inquiétez pas, je vais vous réinviter ponctuellement pour chaque atelier. Souvenez-vous que vous devez vous inscrire au plus tard à la date limite. Pour vous inscrire vous devez m'envoyer un message privé...

Je demeure créativement vôtre !

Louise

Qu'est-ce que le journal créatif ?

CONFÉRENCE
Jeudi le 2 avril 2015 à 19 h 00          Gratuit

Si vous n'avez pas encore suivi d'atelier du journal, c'est l'occasion de venir me rencontrer. Je vous partagerai ma passion créative. Vous apprendrez tout concernant cette méthode qui permet de s’exprimer sans réserve avec des moyens simples et à la portée de tous. 

Fondée sur une combinaison des forces de l’art-thérapie et de l’écriture créative, la méthode du journal créatif est une approche dynamique visant à favoriser l’expression et l’exploration de soi ainsi que la résolution de problèmes. C’est un journal intime non conventionnel où le dessin spontané, l’écriture, le collage et le jeu se côtoient et interagissent de façon à maximiser l’accès au monde intérieur et aux réponses qui s’y trouvent. Le journal créatif est un outil concret et accessible pour vous-même et que vous pouvez partager avec vos proches. Il se combine aisément à d’autres approches. C’est un excellent outil pour développer la créativité.

Cette invitation est rendue possible grâce à la Société des arts Harricana.

Bilan 2014 et projection 2015

Cet atelier du journal créatif se déroule en deux temps dans une journée de 6 heures. Le premier temps est axé sur le bilan de l'année qui vient de se terminer. Le deuxième temps est consacré à visualiser les projets ou les états d'être à développer ou à encourager dans l'année qui vient. Au programme: écriture, dessin et collages; diagrammes et mandalas, visualisations et exercices de centration…Il n’y a aucun pré-requis.

Lieu :Amos

Date : Dimanche 29 mars 2015                 

                   Coût : 70$ Matériel compris sauf  votre journal.